Category: Salud

Importancia de prevenir la hipertensión arterial

Redacción
presión arterial hipertensión

Mantener estilos de vida saludable ayuda a prevenir la hipertensión arterial Las enfermedades cardiovasculares son las principales causas de muerte en el continente americano, además de ser una causa común de discapacidad y muerte prematura. La hipertensión arterial sistémica es un factor de riesgo cardiovascular frecuente en el mundo, asociada al incremento de sobrepeso y obesidad; y se define como un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias. Generalmente no existen síntomas o pueden ser inespecíficos como mareo, percepción de sonido cuando no hay un…

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¿Qué vitaminas me faltan si se me cae mucho el pelo?

Redacción
Vitaminas

La alimentación pobre en ciertas vitaminas esenciales puede intensificar un ciclo desfavorable para tu cuero cabelludo. Detecta aquí cómo puedes revertirlo a tiempo El cabello puede convertirse en una fuente de preocupación cuando comienza a caer en exceso. Si bien es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, una pérdida mayor podría indicar un desequilibrio en el organismo. Estrés, cambios hormonales, postparto o alteraciones en la absorción de nutrientes son algunos de los factores que podrían estar incidiendo. Sin embargo, una de las causas más comunes es la…

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Señales de que tu cuerpo necesita más proteína

Redacción
de que

Percibir alteraciones en el apetito, la piel o el cabello puede ser una señal de que no estás recibiendo suficiente proteína, según especialistas en nutrición consultados por Women’s Health Detectar cambios en el apetito, la piel o el cabello puede ayudar a identificar una ingesta insuficiente de proteína, un nutriente esencial para numerosas funciones corporales. Según especialistas en nutrición y medicina consultados por Women’s Health, síntomas como el hambre constante, la caída del cabello o la cicatrización lenta de heridas pueden ser indicios de una deficiencia proteica. Lejos de limitarse…

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Amaranto: propiedades, beneficios y cómo cocinarlo

Redacción
Amaranto

Amaranto: qué es y para qué sirve Aunque para muchos sea un alimento poco conocido, en realidad, el amaranto es un pseudocereal originario de América del Sur, consumido desde la antigüedad, que llegó a ser ingrediente fundamental en la dieta de antiguas civilizaciones precolombinas, como la maya o la azteca. Por su valor nutricional, cada vez son más las personas que lo incluyen en distintas preparaciones culinarias porque se considera que son numerosos los beneficios que puede aportar a la salud en general. Si quieres conocer un poco mejor este…

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¿Padeces dolor de cabeza recurrente?

Redacción
¿Padeces dolor de cabeza recurrente?

Dolor de cabeza afecta a 75 por ciento de los adultos en el mundo. El dolor de cabeza (cefalea) y migrañas son de los trastornos del sistema nervioso más comunes, dolorosos e incapacitantes, que afectan a 75 por ciento de la población mundial adulta, y la mitad de quienes los padecen recurren a la automedicación. María José Ayerdis Zamora, especialista del Hospital Juárez de México, expresó que 38 por ciento de los afectados ha sido valorado por algún médico y 10 por ciento recibe tratamiento por algún especialista en neurología. En…

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Prevención de la salud para el sano desarrollo de la niñez

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el sano

Prevención y promoción de la salud son relevantes para el sano desarrollo de la niñez   En la actualidad es importante destacar la importancia de las acciones de prevención, promoción y atención integral en temas como nutrición, actividad física y vacunación, pues son relevantes para contribuir al sano desarrollo de la niñez y a su calidad de vida. Los primeros años de vida representan una etapa trascendental, por lo que deben identificarse los riesgos que lo obstaculicen y desarrollar intervenciones que favorezcan el desarrollo saludable de nuestras niñeces. La nutrición…

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Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor

Redacción
Menopausia

    Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor En esta etapa la alimentación debe centrarse en incluir alimentos ricos en calcio como lácteos, semillas, frutos secos, cereales integrales y verduras de hoja verde. La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres y no una enfermedad. Se presenta generalmente entre los 45 y 55 años, y aparece cuando han pasado 12 meses desde la última menstruación. Esta es una etapa que forma parte del ciclo vital de las mujeres y suele venir acompañada de cambios…

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Alimentos que te ayudarán a tener un vientre plano

Redacción
Alimentos

Los malos hábitos, el estrés, alimentos mal preparados, las comidas rápidas y la falta de actividad física son los principales enemigos del vientre plano  Llega el calor y muchos aprovechan los días de vacaciones para ir a la playa. Es habitual que llevemos tiempo preparándonos para lucir cuerpo y aún así no hayamos conseguido los resultados soñados: músculos tonificados, menos peso, piernas duras y vientre plano… entre otros. Uno de los problemas más habituales, que se convierte en los meses estivales en una preocupación recurrente y que tiene que ver…

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Qué engorda más: el bolillo o la tortilla

Redacción
el bolillo

¿Bolillo o tortilla?, Ambos son ampliamente consumidos en la dieta de los mexicanos Sin duda tanto el bolillo como la tortilla de maíz son parte fundamental de la dieta y la gastronomía mexicana y aunque la tortilla tiene mayor tradición el bolillo también es una pieza clave que se encuentra en varios de los platillos más representativos de nuestro país o que que bien siempre sirve como acompañante. Y aunque la respuesta a la pregunta de cuál es más saludable puede parecer un tanto obvia, lo cierto es que existen…

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Cómo fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis

Redacción
fortalecer los

Especialistas sugirieron que un estilo de vida saludable y los chequeos médicos pueden marcar la diferencia en la prevención de la afección y sus potenciales riesgos   El paso del tiempo influye sobre todos los sistemas del cuerpo, y el esqueleto no es la excepción. A medida que las personas envejecen, los huesos tienden a perder densidad, lo que aumenta el riesgo de sufrir fracturas y enfermedades como la osteoporosis. En Estados Unidos, alrededor de 10 millones de personas mayores de 50 años padecen osteoporosis y 44 millones tienen osteopenia,…

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