Tag: alimentación

Beneficios al reducir grasas y azúcares

Redacción
grasas

Reducir grasas, azúcares y evitar bebidas alcohólicas, ayudará a mantener un buen estado de salud La Secretaría de Salud del estado de Querétaro informa que en la conmemoración de las fiestas patrias es frecuente que hombres y mujeres incrementen consumo de alimentos ricos en azúcares, grasa y sal, así como ingesta de bebidas alcohólicas. Los profesionales de la Nutrición, indican que el comer este tipo de alimentos eleva los índices de triglicéridos, colesterol y azúcar en sangre, dañando la salud. Las personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial, síndrome…

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Alimentos que provocan mal olor corporal

Redacción
olor corporal

Descubre qué alimentos provocan mal olor corporal Cómo evitar tener mal olor corporal, si a pesar de bañarnos, de utilizar desodorantes cada cinco minutos o tener dientes blancos y relucientes, algo sigue oliendo mal en nuestro cuerpo, seguramente se debe a la comida. Existen alimentos que causan un olor no agradable, debido a que aumentan la acidez que transpiramos. El mal olor, por lo general, se debe a un desequilibrio en la química del cuerpo y provoca una mala fragancia, aunque estemos cumpliendo con las debidas reglas de higiene. La…

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¿Qué hacer si tu hijo no acepta la comida?

Redacción
tu hijo

¿A tu hijo le cuesta trabajo probar comida? ¿Le haces el avioncito y no pasa nada? En algunas familias la hora de la comida es una auténtica pesadilla y se convierte en una guerra campal entre padres e hijos. ¿Qué hacer si el niño no quiere probar bocado?  Echa un vistazo y toma nota de algunos consejos sobre qué hacer si tu hijo no quiere alimentarse. Si el niño rechaza la comida puede deberse a varias razones. Primero que vea la hora de la comida como una pelea con su…

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Beber café protege tu corazón y relaja tu mente

Redacción
Beber

  Beber café cuida tu cuerpo, protege tu corazón y relaja tu mente. Conoce las razones científicas para disfrutar de un café todas las mañanas A nivel mundial fallecen anualmente alrededor de 17.3 millones de personas por enfermedades relacionadas con el corazón y en México, esta problemática es una de las principales causas de muerte. Afortunadamente, existe una serie de acciones que puedes realizar para proteger tu corazón, pero para que sean efectivas requieres enfocarte en mejorar tus hábitos de alimentación y comenzar a practicar actividad física con constancia. Ahora,…

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Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor

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Menopausia

    Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor En esta etapa la alimentación debe centrarse en incluir alimentos ricos en calcio como lácteos, semillas, frutos secos, cereales integrales y verduras de hoja verde. La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres y no una enfermedad. Se presenta generalmente entre los 45 y 55 años, y aparece cuando han pasado 12 meses desde la última menstruación. Esta es una etapa que forma parte del ciclo vital de las mujeres y suele venir acompañada de cambios…

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Alimentos que te ayudarán a tener un vientre plano

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Alimentos

Los malos hábitos, el estrés, alimentos mal preparados, las comidas rápidas y la falta de actividad física son los principales enemigos del vientre plano  Llega el calor y muchos aprovechan los días de vacaciones para ir a la playa. Es habitual que llevemos tiempo preparándonos para lucir cuerpo y aún así no hayamos conseguido los resultados soñados: músculos tonificados, menos peso, piernas duras y vientre plano… entre otros. Uno de los problemas más habituales, que se convierte en los meses estivales en una preocupación recurrente y que tiene que ver…

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¿A dónde ir de vacaciones que no haya mucha gente?

Redacción
dónde ir

¿A dónde ir?. Playas tranquilas y accesibles para Semana Santa 2025, ideales para evitar aglomeraciones y cuidar tu presupuesto.   Cada año, la temporada de Semana Santa representa una de las etapas con mayor movimiento turístico en México. Y sí, muchos quieren salir, pero sin tener que ver tanta gente. Y es que buscar destinos tranquilos en Semana Santa no solo es una decisión orientada al descanso, sino también una alternativa financiera más sostenible. Aquí te presentamos cinco lugares sin tanta gente que ofrecen una buena relación costo beneficio, ideales…

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Triglicéridos altos: síntomas, causas y cómo reducirlos eficazmente

Redacción
triglicéridos

Los triglicéridos elevados aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Aprende a identificarlos y reducirlos con cambios en tu alimentación y estilo de vida.   ¿Qué son los triglicéridos y por qué pueden subir? Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre que el cuerpo usa como fuente de energía. Sin embargo, cuando sus niveles son demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Las principales razones por las que los triglicéridos pueden elevarse incluyen: Dieta alta en azúcares y grasas saturadas. Sedentarismo…

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6 hábitos que ayudan a bajar la presión arterial

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Adoptar rutinas saludables puede ser fundamental para controlar la presión arterial. Una buena dieta, ejercicio y dormir bien contribuyen a mantener la presión arterial en niveles adecuados Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la presión arterial afecta a más de 1.200 millones de personas. La buena noticia es que hay varias maneras de controlar y reducir la presión arterial, muchas de ellas mediante simples cambios en el estilo de vida. La hipertensión no solo depende de factores genéticos, sino también de decisiones diarias como la alimentación, el ejercicio…

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¿Qué debo comer para mejorar mi rendimiento deportivo?

Redacción
comer

  ¿Qué debo comer para mejorar mi rendimiento deportivo? Si vas a centros como los gimnasios en Querétaro o practicas alguna otra actividad física es frecuente qué te preguntes qué y cómo comer para tener más energía. La alimentación es fundamental para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Todos los expertos saben que un cuerpo bien definido y fuerte se logra mitad ejercicio y mitad una dieta adecuada y bien diseñada. Esta combinación nos permite tener una nutrición sana para ser más rápidos y resistentes. También, si lo que deseamos es quemar…

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