Tag: alimentación

Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor

Redacción
Menopausia

    Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor En esta etapa la alimentación debe centrarse en incluir alimentos ricos en calcio como lácteos, semillas, frutos secos, cereales integrales y verduras de hoja verde. La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres y no una enfermedad. Se presenta generalmente entre los 45 y 55 años, y aparece cuando han pasado 12 meses desde la última menstruación. Esta es una etapa que forma parte del ciclo vital de las mujeres y suele venir acompañada de cambios…

Saber más

Alimentos que te ayudarán a tener un vientre plano

Redacción
Alimentos

Los malos hábitos, el estrés, alimentos mal preparados, las comidas rápidas y la falta de actividad física son los principales enemigos del vientre plano  Llega el calor y muchos aprovechan los días de vacaciones para ir a la playa. Es habitual que llevemos tiempo preparándonos para lucir cuerpo y aún así no hayamos conseguido los resultados soñados: músculos tonificados, menos peso, piernas duras y vientre plano… entre otros. Uno de los problemas más habituales, que se convierte en los meses estivales en una preocupación recurrente y que tiene que ver…

Saber más

¿A dónde ir de vacaciones que no haya mucha gente?

Redacción
dónde ir

¿A dónde ir?. Playas tranquilas y accesibles para Semana Santa 2025, ideales para evitar aglomeraciones y cuidar tu presupuesto.   Cada año, la temporada de Semana Santa representa una de las etapas con mayor movimiento turístico en México. Y sí, muchos quieren salir, pero sin tener que ver tanta gente. Y es que buscar destinos tranquilos en Semana Santa no solo es una decisión orientada al descanso, sino también una alternativa financiera más sostenible. Aquí te presentamos cinco lugares sin tanta gente que ofrecen una buena relación costo beneficio, ideales…

Saber más

Triglicéridos altos: síntomas, causas y cómo reducirlos eficazmente

Redacción
triglicéridos

Los triglicéridos elevados aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Aprende a identificarlos y reducirlos con cambios en tu alimentación y estilo de vida.   ¿Qué son los triglicéridos y por qué pueden subir? Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre que el cuerpo usa como fuente de energía. Sin embargo, cuando sus niveles son demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Las principales razones por las que los triglicéridos pueden elevarse incluyen: Dieta alta en azúcares y grasas saturadas. Sedentarismo…

Saber más

6 hábitos que ayudan a bajar la presión arterial

Redacción
presión arterial

Adoptar rutinas saludables puede ser fundamental para controlar la presión arterial. Una buena dieta, ejercicio y dormir bien contribuyen a mantener la presión arterial en niveles adecuados Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la presión arterial afecta a más de 1.200 millones de personas. La buena noticia es que hay varias maneras de controlar y reducir la presión arterial, muchas de ellas mediante simples cambios en el estilo de vida. La hipertensión no solo depende de factores genéticos, sino también de decisiones diarias como la alimentación, el ejercicio…

Saber más

¿Qué debo comer para mejorar mi rendimiento deportivo?

Redacción
comer

  ¿Qué debo comer para mejorar mi rendimiento deportivo? Si vas a centros como los gimnasios en Querétaro o practicas alguna otra actividad física es frecuente qué te preguntes qué y cómo comer para tener más energía. La alimentación es fundamental para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Todos los expertos saben que un cuerpo bien definido y fuerte se logra mitad ejercicio y mitad una dieta adecuada y bien diseñada. Esta combinación nos permite tener una nutrición sana para ser más rápidos y resistentes. También, si lo que deseamos es quemar…

Saber más

Conoce las propiedades curativas del ajonjolí

Redacción
Ajonjolí

El ajonjolí tiene muchas propiedades curativas y preventivas de enfermedades. Te explicamos cuáles son y cómo consumir este alimento. El ajonjolí es un buen alimento para combatir el estrés, la depresión, el insomnio, y otros problemas del sistema nervioso. Sus altos contenidos de calcio, hierro y zinc lo hacen muy recomendable para las personas con anemia, y por contener mucha fibra es un fantástico regulador intestinal.  ¿Qué es el ajonjolí? El ajonjolí, también llamado sésamo, es la semilla de una planta llamada Sesamum Indicum. Se utiliza mucho para hacer aceite.…

Saber más

Vive el Wellness Weekend este 15 y 16 de noviembre

Redacción
Wellness Weekend

Este 15 y 16 de noviembre se realizará el Querétaro Wellness Weekend en la unidad deportiva de La Purísima.   El wellness es un estado de bienestar integral que busca alcanzar el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la armonía física, mental, emocional, social, espiritual y ambiental. Va más allá de la simple ausencia de enfermedad, enfocándose en tomar decisiones conscientes y hábitos saludables para mejorar la calidad de vida general. Se manifiesta en un enfoque holístico que abarca desde la alimentación y el ejercicio físico…

Saber más

Alimentos que provocan mal olor corporal

Redacción
olor corporal

Descubre qué alimentos provocan mal olor corporal Cómo evitar tener mal olor corporal, si a pesar de bañarnos, de utilizar desodorantes cada cinco minutos o tener dientes blancos y relucientes, algo sigue oliendo mal en nuestro cuerpo, seguramente se debe a la comida. Existen alimentos que causan un olor no agradable, debido a que aumentan la acidez que transpiramos. El mal olor, por lo general, se debe a un desequilibrio en la química del cuerpo y provoca una mala fragancia, aunque estemos cumpliendo con las debidas reglas de higiene. La…

Saber más

¿Qué hacer si tu hijo no acepta la comida?

Redacción
tu hijo

¿A tu hijo le cuesta trabajo probar comida? ¿Le haces el avioncito y no pasa nada? En algunas familias la hora de la comida es una auténtica pesadilla y se convierte en una guerra campal entre padres e hijos. ¿Qué hacer si el niño no quiere probar bocado?  Echa un vistazo y toma nota de algunos consejos sobre qué hacer si tu hijo no quiere alimentarse. Si el niño rechaza la comida puede deberse a varias razones. Primero que vea la hora de la comida como una pelea con su…

Saber más