Category: Salud

Prevención de la salud para el sano desarrollo de la niñez

Redacción
el sano

Prevención y promoción de la salud son relevantes para el sano desarrollo de la niñez   En la actualidad es importante destacar la importancia de las acciones de prevención, promoción y atención integral en temas como nutrición, actividad física y vacunación, pues son relevantes para contribuir al sano desarrollo de la niñez y a su calidad de vida. Los primeros años de vida representan una etapa trascendental, por lo que deben identificarse los riesgos que lo obstaculicen y desarrollar intervenciones que favorezcan el desarrollo saludable de nuestras niñeces. La nutrición…

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Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor

Redacción
Menopausia

    Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor En esta etapa la alimentación debe centrarse en incluir alimentos ricos en calcio como lácteos, semillas, frutos secos, cereales integrales y verduras de hoja verde. La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres y no una enfermedad. Se presenta generalmente entre los 45 y 55 años, y aparece cuando han pasado 12 meses desde la última menstruación. Esta es una etapa que forma parte del ciclo vital de las mujeres y suele venir acompañada de cambios…

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Alimentos que te ayudarán a tener un vientre plano

Redacción
Alimentos

Los malos hábitos, el estrés, alimentos mal preparados, las comidas rápidas y la falta de actividad física son los principales enemigos del vientre plano  Llega el calor y muchos aprovechan los días de vacaciones para ir a la playa. Es habitual que llevemos tiempo preparándonos para lucir cuerpo y aún así no hayamos conseguido los resultados soñados: músculos tonificados, menos peso, piernas duras y vientre plano… entre otros. Uno de los problemas más habituales, que se convierte en los meses estivales en una preocupación recurrente y que tiene que ver…

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Qué engorda más: el bolillo o la tortilla

Redacción
el bolillo

¿Bolillo o tortilla?, Ambos son ampliamente consumidos en la dieta de los mexicanos Sin duda tanto el bolillo como la tortilla de maíz son parte fundamental de la dieta y la gastronomía mexicana y aunque la tortilla tiene mayor tradición el bolillo también es una pieza clave que se encuentra en varios de los platillos más representativos de nuestro país o que que bien siempre sirve como acompañante. Y aunque la respuesta a la pregunta de cuál es más saludable puede parecer un tanto obvia, lo cierto es que existen…

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Cómo fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis

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fortalecer los

Especialistas sugirieron que un estilo de vida saludable y los chequeos médicos pueden marcar la diferencia en la prevención de la afección y sus potenciales riesgos   El paso del tiempo influye sobre todos los sistemas del cuerpo, y el esqueleto no es la excepción. A medida que las personas envejecen, los huesos tienden a perder densidad, lo que aumenta el riesgo de sufrir fracturas y enfermedades como la osteoporosis. En Estados Unidos, alrededor de 10 millones de personas mayores de 50 años padecen osteoporosis y 44 millones tienen osteopenia,…

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Deportes y ejercicios que queman más calorías

Redacción
deportes

Los deportes y ejercicios que más calorías queman Querer perder peso está bien, pero siempre debes hacerlo de forma saludable. Descubre los mejores ejercicios para quemar calorías de forma rápida y responsable. ¿Quieres saber cuáles son? Atento a esta lista. Querer adelgazar y quitarte esos kilos de más no está mal siempre que lo hagamos con cabeza y de forma saludable. Hay muchos deportes para quemar calorías que combinado con algunos alimentos sanos ideales para quemar grasa serán clave para ayudarte a estar en forma. Además, al margen de perder…

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SESA fortalece vigilancia y vacunación contra el sarampión

Redacción
SESA

  Fortalece SESA acciones de vigilancia y vacunación contra el sarampión La Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro informa que, tras la confirmación del primer caso de sarampión en el país durante 2025, se activaron de manera inmediata los protocolos de vigilancia epidemiológica, detección oportuna y fortalecimiento de las acciones de vacunación en todo el territorio estatal. Estas medidas tienen como propósito proteger la salud de la población, reducir el riesgo de transmisión del virus y fortalecer la capacidad de respuesta del sistema de salud ante posibles brotes.…

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¡Cuida a tus ojos del sol!

Redacción
Cuida

  ¡Cuida a tus ojos del sol! Es importante tener cuidado con los rayos del sol, ya que incluso puedes perder la vista. El sol, esa imponente esfera ardiente en el cielo, oculta un asesino silencioso para tus ojos: los rayos ultravioletas (UV). Aunque parece inofensivo, la verdad es que cada vez que sales sin la protección adecuada, estás jugando con tu visión. ¿Cómo afecta el sol a los ojos? Cada vez que miras al sol sin la protección adecuada estás invitando a un sinfín de problemas oculares. En el…

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Cómo proteger tu audición al reunirse con familia y amigos

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Nuestro organismo cuenta con un mecanismo de protección antes los sonidos fuertes, pero a veces frente a ruidos muy intensos, no es suficiente y tu audición puede sufrir daños Al 2024 le quedan tres semanas cargadas de reuniones y celebraciones. Como cada año, diciembre es época de eventos, festejos, despedidas y recepciones. En la mayoría de esos encuentros, tu audición está expuesta, ya sea dentro de los hogares, en restaurantes o al aire libre. La exposición a los ruidos (conjunto de sonidos) puede ser de intensidad leve, moderada a grave.…

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La vitamina B12 protege la función neurológica

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B12

La vitamina B12 ayuda a prevenir el daño oxidativo y aseguran un cerebro saludable por más tiempo   El funcionamiento del cerebro depende en gran medida de la nutrición. La alimentación aporta los nutrientes esenciales para mantener la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual a lo largo de la vida. Entre los compuestos más importantes para la salud cognitiva, las vitaminas del grupo B se destacan por su papel en la prevención del deterioro cerebral y en la optimización del sistema nervioso. B12 Según la Organización Panamericana de la…

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