Category: Salud

No hay pretextos para no ejercitarte

Redacción
ejercitarte

10 formas de ejercitarte más sin esforzarte demasiado Usualmente tenemos vidas ocupadas y lograr encontrar tiempo para ejercitarte es difícil, especialmente si piensas que es algo que requiere ropa especial o una visita a tu gimnasio más cercano. Pero vale la pena esforzarte, porque aparte de hacerte más feliz existe evidencia que ejercitarse con regularidad te puede proteger de diversas enfermedades que van desde la obesidad hasta el Alzheimer. Y la verdad es que no tiene que ser tan terrible. A continuación te dejamos los consejos de Joel Snape para…

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Ejercicios de cardio para hacer en casa

Redacción
Cardio

Algunos de los mejores ejercicios de cardio para hacer en casa Cuando pensamos en hacer cardio, lo primero que nos viene a la cabeza son grandes tiradas de bici o largas horas corriendo. Esto, como tantas otras cosas no deja de ser una leyenda y una pérdida de tiempo, pues para hacer cardio ni hace falta destinar mucho tiempo ni son necesarias grandes instalaciones ni equipamientos, puedes hacerlo en casa. A continuación, te explicaremos algunos de los mejores ejercicios de cardio para hacer en casa, que bien pueden servirte como…

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Signos de que estás teniendo un infarto y debes pedir ayuda

Redacción
infarto

Es muy importante aprender a distinguir los síntomas de un infarto, porque una vez que comienza a suceder deberás llegar a un hospital lo más pronto posible. Es muy importante aprender a distinguir los síntomas de un infarto, porque una vez que comienza a suceder deberás llegar a un hospital que atienda emergencias cardíacas lo más pronto posible. Si bien un ataque cardíaco puede causar un paro cardíaco, son dos cosas muy diferentes, pero a menudo se confunden entre sí. Una nueva campaña del Servicio Nacional de Salud de Reino…

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Uso de celulares en el baño aumenta riesgo de hemorroides casi 50%

Redacción
en el baño

El uso frecuente de teléfonos celulares en el baño aumenta riesgo de padecer hemorroides casi en 50%. El hábito de llevar el teléfono inteligente al baño se ha vuelto común, pero un estudio reciente publicado en PLOS ONE advierte sobre sus consecuencias. La investigación encontró que quienes utilizan el celular en el inodoro presentan un 46% más de riesgo de hemorroides en comparación con quienes no lo hacen. El estudio, realizado en el Centro Médico Beth Israel Deaconess, encuestó a 125 adultos sometidos a colonoscopias. Los resultados mostraron que un…

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Melatonina: Beneficios y riesgos de la “hormona del sueño” en tu salud

Redacción
Melatonina

  La melatonina puede interactuar con medicamentos como sedantes, antidepresivos, antihipertensivos y tratamientos para diabetes. La melatonina, conocida como la “hormona del sueño”, es producida de manera natural por el cuerpo y regula el ciclo sueño-vigilia, liberándose principalmente de noche. Su función es sincronizar el reloj biológico, indicando al organismo que es momento de descansar. Más allá del sueño, interviene en procesos metabólicos, cardiovasculares y neurológicos, como la regulación de la presión arterial, glucosa, peso corporal, hormonas y temperatura, según información de Healthline. Beneficios comprobados para el descanso Estudios han…

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Vacuna contra herpes zóster también protege la salud del corazón

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zóster

Además de prevenir dolorosos brotes cutáneos, la vacuna contra el herpes zóster podría convertirse en aliada clave en la prevención de problemas cardiovasculares. Durante años, la vacuna contra el herpes zóster se ha recomendado para evitar los dolorosos brotes cutáneos causados por la reactivación del virus de la varicela zóster. Sin embargo, un reciente análisis presentado en la Sociedad Europea de Cardiología en Madrid ha arrojado un hallazgo sorprendente: además de proteger contra la enfermedad, también podría reducir el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares. El estudio y sus reveladores…

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Síndrome de visión de computadora

Redacción
Visión de

El síndrome de visión de computadora puede afectar a cualquiera que pase tres o más horas frente a monitores de computadora; los síntomas incluyen pueden visión borrosa o doble, así como de ardor, comezón, sequedad e irritación en los ojos. Joanne Reitano es una profesora de historia en el LaGuardia Community College en Queens. Aún no sabe del síndrome de visión de computadora; ella escribe libros maravillosos sobre la historia de la ciudad y el estado, y ha estado pasando muchas horas recientemente – a veces todo el día –…

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¿Pasas mucho tiempo sentado?

Redacción
sentado

¿Pasas mucho tiempo sentado? 6 ejercicios para mantenerte activo Pasar más de 6 horas sentado al día implica un gran perjuicio para la salud. Nuestra tensión arterial aumenta, ganamos peso, perdemos masa ósea y muscular y el riesgo de padecer diabetes se dispara. Además, la posición que mantenemos al estar sentados en el ordenador es perjudicial para nuestras articulaciones cuando se mantiene durante demasiado tiempo, incluso si mantenemos una postura correcta. Actualmente, por culpa del trabajo de oficina y las formas de ocio sedentarias como la televisión y los videojuegos,…

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¿La vitamina D puede ayudar a reducir la gravedad del dengue?

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vitamina D

La vitamina D es un nutriente esencial conocido por su función en la salud ósea, pero en los últimos años ha cobrado relevancia por su impacto en el sistema inmunológico. El dengue es una de las enfermedades transmitidas por mosquitos más extendidas en el mundo, especialmente en zonas tropicales y subtropicales. Con millones de casos reportados cada año, la búsqueda de tratamientos que reduzcan su gravedad es prioritaria. En este contexto, recientes investigaciones han planteado una pregunta interesante: ¿puede la vitamina D ayudar a reducir la gravedad del dengue? Qué…

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Errores que no te dejan bajar de peso

Redacción
Errores

¡Ojo! Estos son los errores frecuentes que no te dejan bajar de peso Te detallamos los ocho consejos que da la nutricionista Sara Abu Sabbah para que pierdas, sin sacrificios ni sufrimiento, esos kilitos extra, te dejarán bajar de peso de manera sencilla. En primer lugar, la nutricionista Sara Abu Sabbah explicó que la actitud es clave al asumir una dieta, ya que a partir de allí deberíamos empezar a cambiar nuestros hábitos. Asimismo, aconsejó pensar y orientar nuestro objetivo de bajar de peso sin caer en lógicas equivocadas como…

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