Tag: Presión arterial

Melatonina: Beneficios y riesgos de la “hormona del sueño” en tu salud

Redacción
Melatonina

  La melatonina puede interactuar con medicamentos como sedantes, antidepresivos, antihipertensivos y tratamientos para diabetes. La melatonina, conocida como la “hormona del sueño”, es producida de manera natural por el cuerpo y regula el ciclo sueño-vigilia, liberándose principalmente de noche. Su función es sincronizar el reloj biológico, indicando al organismo que es momento de descansar. Más allá del sueño, interviene en procesos metabólicos, cardiovasculares y neurológicos, como la regulación de la presión arterial, glucosa, peso corporal, hormonas y temperatura, según información de Healthline. Beneficios comprobados para el descanso Estudios han…

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¿Por qué hombres y mujeres deben entrenar de forma diferente?

Redacción
hombres y

  Hombres y mujeres comienzan a perder entre 3% y 5% de masa muscular por década a partir de los 30 años En el mundo del fitness, la pregunta sobre si mujeres y hombres deben entrenar igual sigue generando debates apasionados. Sin embargo, investigaciones recientes y la experiencia de especialistas como Amanda Ngonyama, coach de Women’s Health Collective, apuntan a una conclusión contundente: las diferencias fisiológicas y hormonales hacen imprescindible un enfoque diferenciado. Adaptar los entrenamientos según el sexo no solo maximiza los resultados, sino que también reduce significativamente el…

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10 consejos para reducir la presión arterial

Redacción
consejos

Adoptar consejos en la rutina diaria puede contribuir a proteger el corazón, mejorar el bienestar general y prevenir complicaciones derivadas de afecciones cardiovasculares   La presión arterial es el nivel de fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias a medida que el corazón la bombea por el cuerpo. Este parámetro constituye uno de los indicadores esenciales para el funcionamiento adecuado del sistema circulatorio, ya que el organismo requiere una presión suficiente para que la sangre llegue a todos los órganos. Según la British Heart Foundation, la…

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10 hábitos que podrían dañar tus riñones sin que lo notes

Redacción
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¡Cuidado con el ibuprofeno! Algunos hábitos comunes pueden afectar seriamente la salud de tus riñones.   Los riñones cumplen funciones esenciales en el cuerpo, como eliminar toxinas y regular minerales como el potasio. Sin embargo, ciertos hábitos diarios pueden afectarlos sin que nos demos cuenta. Según el nefrólogo Mauricio Arvizu, “mucha gente cree que tomar agua es suficiente para proteger sus riñones, pero la realidad es que hay muchas otras acciones que pueden deteriorar su función a largo plazo”. A continuación, te presentamos 10 hábitos que podrían estar afectando tu…

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6 hábitos que ayudan a bajar la presión arterial

Redacción
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Adoptar rutinas saludables puede ser fundamental para controlar la presión arterial. Una buena dieta, ejercicio y dormir bien contribuyen a mantener la presión arterial en niveles adecuados Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la presión arterial afecta a más de 1.200 millones de personas. La buena noticia es que hay varias maneras de controlar y reducir la presión arterial, muchas de ellas mediante simples cambios en el estilo de vida. La hipertensión no solo depende de factores genéticos, sino también de decisiones diarias como la alimentación, el ejercicio…

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