No has notado que en ocasiones te antojan cierto tipo de alimentos; un rico, suculento y delicioso chocolate, pues no está de más darte ese rico placer. El consumo de alimentos ricos en triptófano combinados con hidratos de carbono tiene grandes beneficios sobre el estado anímico. La serotonina y las endorfinas son sustancias claves que producen sensación de alegría, plenitud y bienestar y regulan el sueño, actuando como sedantes naturales. La serotonina es un neurotransmisor que se produce con la inclusión de alimentos ricos en triptófano (aminoácido esencial sintetizado por…
Saber másAlimentos que mejoran el buen humor
