Cómo actuar ante los terrores nocturnos

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Terrores nocturnos, no hay motivo de alarma Aunque los episodios de terrores nocturnos suelen ser espectaculares, no revisten ninguna gravedad. Un terror nocturno es un trastorno del sueño que se parece a una pesadilla, con la salvedad de que es mucho más espectacular. Aunque los terrores nocturnos pueden asustar bastante a los padres que los presencian, no suelen ser un motivo de preocupación ni el signo de un problema médico subyacente. Durante una noche típica, el sueño pasa por una serie de fases. Cada una de ellas se asocia a…

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Ruido blanco: qué es y para qué sirve

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  ¿Qué es el ruido blanco y cómo te puede ayudar a dormir? El ruido blanco ha cobrado popularidad como estrategia para combatir el insomnio. Pero, ¿es realmente útil? En este artículo revisamos la evidencia que existe sobre su empleo y su eficacia. Seguro conoces a alguien que afirma que, para lograr dormir, necesita hacerlo con el televisor encendido de fondo. Otros muchos dicen que el sonido de la lluvia les ayuda a conciliar el sueño. Y puede que estén en lo cierto, pues cada vez son más las personas…

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