Hombres y mujeres comienzan a perder entre 3% y 5% de masa muscular por década a partir de los 30 años En el mundo del fitness, la pregunta sobre si mujeres y hombres deben entrenar igual sigue generando debates apasionados. Sin embargo, investigaciones recientes y la experiencia de especialistas como Amanda Ngonyama, coach de Women’s Health Collective, apuntan a una conclusión contundente: las diferencias fisiológicas y hormonales hacen imprescindible un enfoque diferenciado. Adaptar los entrenamientos según el sexo no solo maximiza los resultados, sino que también reduce significativamente el…
Saber más¿Por qué hombres y mujeres deben entrenar de forma diferente?
