Tag: envejecimiento

Cómo prevenir la sarcopenia después de cumplir los 40 años

Redacción
sarcopenia

Combinar fuerza y una dieta saludable son fundamentales para evitar la sarcopenia, un fenómeno que amenaza la autonomía masculina con el envejecimiento A partir de los 40 años, la pérdida de masa muscular se convierte en un desafío silencioso que puede comprometer la fuerza y la autonomía de los hombres. Aunque este proceso, conocido como sarcopenia, comienza de forma gradual desde los 30, expertos advierten que su avance se acelera con la edad y puede dificultar actividades cotidianas como subir escaleras o cargar objetos. La clave para frenar este deterioro…

Saber más

El cacao mejora la memoria y la fuerza muscular después de los 50 años

Redacción
El cacao

Estudios recientes confirman que consumir el cacao puro en la dieta ayuda a preservar funciones mentales y físicas clave en la adultez. Durante siglos, el cacao fue apreciado por sus propiedades rituales, gastronómicas y simbólicas. Hoy, la ciencia moderna lo reivindica desde otro ángulo: su potencial como alimento funcional capaz de proteger la salud y mejorar la calidad de vida en la adultez. Especialistas coinciden en que, consumido con moderación, puede desempeñar un rol importante en la prevención del deterioro físico y cognitivo propio del envejecimiento. Aunque a menudo se…

Saber más

Equilibrio el secreto de longevidad que casi nadie ejercita

Redacción
Equilibrio

El equilibrio participa de muchas funciones, permite mayor autonomía y potencia la autoconfianza. Existe un interés creciente por adoptar hábitos y prácticas para una longevidad saludable. El objetivo es trabajar de manera positiva para seguir un estilo de vida que permita continuar disfrutando de una buena salud y calidad de vida durante muchos años. Así, la alimentación, el ejercicio aeróbico y de fuerza, las técnicas antiestrés y la socialización forman parte de la rutina de mucha gente que quiere mantenerse joven y activa por mucho tiempo. Sin embargo, hay una…

Saber más

Señales poco conocidas que indican que estás envejeciendo

Redacción
Señales poco

Además de las arrugas existen otras Señales poco conocidas que pueden revelar el inevitable paso del tiempo   El envejecimiento es un proceso biológico natural y progresivo en el que las células, tejidos y órganos del cuerpo experimentan cambios estructurales y funcionales a lo largo del tiempo. Estos cambios afectan la capacidad del organismo para regenerarse y adaptarse, incrementando la vulnerabilidad a enfermedades y reduciendo la eficiencia de los sistemas corporales. Y aunque la principal muestra de envejecimiento que tenemos en mente suele ser la aparición de arrugas y la…

Saber más