¿Izquierda o derecha? ¿Es importante la forma en que duermes? La ciencia responde cómo dormir mejor La forma en que duermes puede estar afectando tu salud más de lo que imaginas. Y no, no hablamos de la postura en general, sino del lado específico en el que te recuestas. Quizás cuando estás dando vueltas en la cama en lo único que piensas es en alcanzar esa postura que te permita de una vez por todas conciliar el sueño. Pues bien, el lado que elijas para adentrarte en el…
Saber másTag: calidad del sueño
¿Las mujeres necesitan dormir más que los hombres?
El insomnio, los cambios hormonales y las responsabilidades laborales y familiares, son los problemas que más afectan el sueño femenino. Cuáles son las diferencias con los hombres y cómo lograr dormir mejor Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población global duerme mal. Además, en los últimos 50 años, se ha perdido el 25% de las horas de sueño, según afirmó el doctor Daniel Pérez Chada, director de la Clínica del Sueño del Hospital Universitario Austral. Los adultos deberían dormir 7 horas…
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