Con el tiempo, conciliar el sueño puede volverse más complicado. Qué ajustes se pueden implementar para disfrutar de un descanso más profundo y dormir mejor. Tener una buena noche de sueño es fundamental para nuestra salud física y mental, pero, con el paso de los años, lograr un descanso profundo y reparador puede volverse más complicado. A medida que envejecemos, nuestros patrones de sueño cambian: nos volvemos más sensibles a los ruidos, despertamos con mayor frecuencia durante la noche y es común sentir que no dormimos lo suficiente. Sin…
Saber más7 consejos para dormir mejor
